이 시작이었다. “유난 떨지 말자”고 던져뒀던 책을 읽으며 건강과 음식의 관계에 눈을 떴다. 다른 책도 찾아 읽었다. 그러다 만난 책이 ‘아침 과일 습관’이었다. 저자는 아침 식사를 과일로만 하라고 했다. ‘해보자 주의자’인 그는 곧바로 실천에 들어갔다. 과일을 먹고 배가 고플까봐 채소와 고구마를 곁들여 먹었다. 체중에는 변화가 없었다. 건강이 좋아진다는
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걱정도 됐다. 저자인 류은경 완전해독연구소장에게 전자우편을 보내 소통을 시작했고, 그의 조언에 따라 ‘아침 과일 습관’을 익혔다. 가장 힘든 것은 배고픔이었다. 오전 10시에서 11시 사이 공복감이 심했다. 류 소장은 조금만 참고 버티라고 격려했다. 2개월쯤 지나자 배고픔은 줄고 몸은 가벼워졌다. 과일만 먹으면 혈당이 오를까 걱정도 했다. 과당 섭취
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发布时间：01:10:09
